Обучение антицеллюлитному массажу в Уфе.
Правила. Приемы. Методика.
Многие женщины (очень редко мужчины)с годами, а нередко и в молодом возрасте обнаруживают, что кожа на спине, на ягодицах, на бедрах теряет свою гладкость и становится неровной, местами бугристой и напоминает лимонную корочку. 
Почему это происходит. Для того, чтобы понять, что такое целлюлит надо знать анатомические и физиологические особенности жировой ткани. Целлюлиту чаще подвержены женщины.
Считается, что после 30 лет женщина ежегодно набирает 1 килограмм жировой ткани. Даже если этого не видно и в весе она не прибавляет, жировая ткань ежегодно увеличивается. При этом ею замещается мышечная, железистая и т. далее ткани.
Избыточное отложение жира у женщин наблюдается преимущественно в области ягодиц, бедер, живота, спины. Причем увеличивается жир межмышечный и внутримышечный (между мышечными клетками и внутри мышечных клеток).Именно это и есть важнейшая причина целлюлита.
А вот подкожный жир (тот который делает кожу эластичной) с возрастом уменьшается.
Курсы массажа в Уфе расскажут Вам о причинах развития целлюлита. Причины целлюлита:
1. Гормональные нарушения, связанные с беременностью и родами.
2. Гиподинамия малоподвижный образ жизни.
3. Дряблые и слабые мышцы.
4. Стрессы, оказывающие влияние на железы внутренней секреции.
5. Замедленное кровообращение.
6. Наследственность.
7. Загрязнение окружающей среды.
8.Несбалансированное питание
Курсы массажа в Уфе на занятиях расскажут Вам о комплексных мерах для избавления от целлюлита.
Для избавления от целлюлита необходим комплексный подход:
1. Рацион питания
1. Уменьшение жиров.
2. Увеличением овощей, фруктов, в особенности содержащими калий – бананы, апельсины, абрикосы, персики.
2. Физические нагрузки – аэробика, фитнес, плавание.
3. Баня
4. Ароматерапия – это масла с добавлением масел лимона, грейфрукта, герани, бергамота, корицы, муската, чайного дерева, эвкалипта, можжевельника, кипариса, красного перца. Массажные масла можно приготовить и самим – 5 мл оливкового масла + 2 – 5 мл любого масла.
Массаж - важнейший компонент профилактики, а также значительного улучшения кожи при целлюлите. Это собирательное понятие, включает методики классического, точечного, вакуумного (баночного) и других видов массажа. Благоприятен при целлюлите медовый массаж.
На курсах массажа обучат Вас основным правилам антицеллюлитного массажа.
1. Процедуру проводят легкими, плавными движениями, начинают медленно и постоянно ускоряют темп по направлению движения лимфы в сторону лимфатических узлов.
2. Он должен быть безболезненным и не оставлять синяков. Синяки усилят отек в тканях!!!
3. Использовать антицеллюлитные кремы или эфирные масла.
4. Массаж делать всегда снизу вверх по току крови и лимфы в сторону лимфатических узлов и сердца.
5. Нельзя массировать паховую область, подколенную область, вокруг лобка. Это может привести к нарушению оттока лимфы.
6. Массаж живота проводят по часовой стрелке.
7. Продолжительность локальной процедуры 15 – 30 минут. Курс – 15 -20 дней.
8. При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи воздержаться от массажа (обязательно проконсультироваться у врача).
9. Нельзя массировать внутреннюю поверхность бедра
Классический массаж при целлюлите и ожирении.
Массаж спины. На курсах массажа преподаватели посвящают самостоятельное занятие этому разделу.
Поглаживание – обхватывающее, симметричное, раздельно – последовательное, гребнеобразное.
Растирание – прямолинейное, пиление, выжимание, а также все те приемы, которым вы обучились на курсах.
Разминание – можно использовать практически все известные вам приемы.
Вибрация – рубление, пунктирование, сотрясение, поколачивание.
При массаже спины надо сделать особый акцент на обработку широчайшей мышцы спины
Массаж ягодиц и пояснично–крестцовой области. Программа курсов массажа в Уфе рассматривает этот раздел при изучении массажа нижней конечности.
Поглаживание – обхватывающее, симметричное, раздельно – последовательное, гребнеобразное, глажение, спиралеобразное, граблеобразное;
Растирание – прямолинейное, пиление, пересекание, штрихование, строгание, гребнеобразное, спиралеобразное тыльной стороной кистей, выжимание.
Разминание – ординарное, двойное кольцевое, сдвигание, растяжение, щипцеобразное непрерывное (сороконожка), надавливание ладонями рук, накатывание, сжатие.
Вибрация – стегание, похлопывание, рубление, пунктирование, сотрясение, поколачивание. Массаж этой области выполняется интенсивно, с использованием глубоких приемов.
Массаж бедер
Поглаживание – обхватывающее, симметричное, раздельно – последовательное, гребнеобразное, глажение, спиралеобразное, граблеобразное;
Растирание – прямолинейное, пиление, пересекание, штрихование, строгание, гребнеобразное, спиралеобразное тыльной стороной кистей, выжимание.
Разминание – ординарное, двойное кольцевое, сдвигание, растяжение, щипцеобразное непрерывное (сороконожка), надавливание ладонями рук, накатывание, сжатие.
Вибрация – стегание, похлопывание, рубление, пунктирование, сотрясение, поколачивание.
Массаж конечностей выполняется по отсасывающей методике
Массаж живота - этой теме курсы массажа посвящают самостоятельное занятие.
Поглаживание – круговое по часовой стрелке начиная с области пупка, симметричное, раздельно – последовательное, гребнеобразное, глажение, спиралеобразное, граблеобразное;
Растирание – прямолинейное, пиление, пересекание, штрихование, строгание, гребнеобразное, спиралеобразное, выжимание.
Разминание – ординарное, двойное кольцевое, сдвигание, растяжение, щипцеобразное непрерывное (сороконожка), надавливание ладонями рук, накатывание, сжатие.
Вибрация – стегание, похлопывание, рубление, пунктирование, сотрясение, поколачивание.
|
Меню
В Контакте
