Самомассаж головы
Все наши проблемы, переживания, переутомления, напряжения отзываются в нашем организме головными болями, чувством тяжести в голове, снижением работоспособности, нарушением сна, раздражительностью, депрессией. Врачи, друзья твердят – не расстраивайтесь, проще смотрите на жизнь. Но получается это не всегда. Переутомление, головная боль, бессонница, депрессия, стресс – частые спутники жизни современного человека.
Мы подробно останавливаемся на выполнении массажной процедуры на голове. Массаж волосистой части головы, воротниковой зоны, гимнастика области шеи, точечный при головных болях освещался на занятиях, сайте. Массаж, самомассаж головы выполнить совсем себе нетрудно, это займет немного времени. Результат обязательно понравится. 
Улучшение кровообращения в шейном отделе, в области головы помогут улучшению обменных процессов головного мозга, восстановлению нарушенных нервных связей. Даже волосы, корни волос почувствуют улучшение кровообращения, усиление их питания, поступления кислорода.
Результат не замедлит сказаться улучшением самочувствия, уменьшением или исчезновением головных болей, а волосы станут блестящими и шелковистыми.
Массаж и самомассаж волосистой части головы способствует восстановлению кровообращения кожи головы, головного мозга, корней волос. Процедура устраняет напряжение, головные боли, приступы мигрени.
На волосистой части головы можно выделить симметричные линии А, В, С. Массажная процедура выполняется вдоль этих линий.
Линия А начинается внутренним краем бровей, заканчивается в центре затылочной области.
Линия В берет начало посередине бровей, заканчивается под затылочными буграми.
Линия С берет начало от наружного края бровей, заканчивается сбоку от затылочных бугров.
Первый прием – надавливание подушечками пальцев вдоль линий А, В, С. Движения выполняются спереди назад, далее обратно. Интенсивность надавливания возрастает постепенно, продолжительность пять, десять секунд.
Второй прием подергивание корней волос. Руки следует направить в волосы, захватить прядь ладонью и пальцами, осторожно сжать кулак, потянуть волосы медленно, нарастающей силой. Задержите напряжение некоторым временем, отпустите, снова повторите на новом участке. Противопоказано выполнение этого приема на мокрых волоса, ломких, склонных выпадению, заболеваниях корней волос.
Третий прием - выполняется интенсивное растирание круговыми, спиралеобразными, зигзагообразными движениями одну минуту всей поверхности головы.
Четвертый прием выполняется одну минуту прямолинейным интенсивным растиранием косточками обеих рук, сложенными кулаком, в направлении лоб – затылок, и наоборот.
Пятый прием – сдвигание кожи головы подушечками пальцев. Движения выполняются одну минуту вперед, назад, постепенным нарастанием интенсивности, глубины.
Исполнение шестого приема заключается в минутном надавливании вокруг ушей. Сжатие ладонями черепной коробки, различных частей продолжается тридцать секунд.
Завершается сеанс сжатием ушей ладонями в течение пятнадцати секунд, последующим резким ослаблением надавливания.
Процедура занимает немного времени, легко выполнима каждым человеком, не требует специальных навыков, может выполняться каждым человеком. Результат сеанса не заставит долго ждать. Уменьшение или исчезновение головных болей, улучшение сна, усиление работоспособности, внимания. Корни волос, наконец, получат хорошую аэрацию, кислород доберется до них.
|
Меню
В Контакте
