Массаж помогает водителю автомобиля

Современный человек даже в последние 20 лет радикально изменил стиль жизни, а именно объем движений, который он совершает. Еще два десятилетия назад автомобиль был не так доступен, большинство людей ходили на службу, в магазин, другие места пешком. Пешком до остановки городского транспорта, нередко, бегом за автобусом или троллейбусом.

Курсы массажа  в этой статье попытаются взглянуть на проблему (именно проблему), которая стала возникать с резким сокращением движения у людей и длительным нахождением за рулем автомобиля. Выход возможен. Человек, помоги сам своему здоровью! 

Несомненно, массаж и самомассаж могут стать спасительной процедурой, которая поможет избежать многих проблем со здоровьем водителя. Сегодня двигательный режим большинства людей радикально изменился. У значительного числа людей есть личный транспорт. Даже маленькие расстояния, например, сходить в близлежащий магазин за хлебом или молоком нередко автомобилисты предпочитают совершать на авто.

Гиподинамия поражает огромное количество людей. Не только взрослых. Дети владельцев авто тоже мало ходят пешком, их везут в детские сады, школы, секции, кружки. Второй чрезвычайно важной проблемой автомобильного бума становятся проблемы здоровья, возникающие у водителя при длительном вождении. Боли в спине, шее, пояснице, плечах, головные боли становятся часто верными друзьями водителя.

Как избежать подобных проблем, что надо сделать, чтобы последствия длительного пребывания за рулем были не столь негативными. Правильное положения водителя и его действия могут уменьшить негативное влияние на водителя длительного нахождения за рулем автомобиля. Курсы массажа в Уфе рекомендуют правильно установить водительское сидение для того, чтобы спина оставалась прямой, имела хорошую опору, не сутулилась.

Сидение должно быть на правильной высоте, чтобы водителю не приходилось постоянно вытягивать шею посмотреть вперед. В течение каждого часа следует делать маленькие, на 10 – 15 минут перерывы, чтобы вы могли выйти из машины, размяться, выполнить упражнения, которые помогут избежать застойных явлений, нарушения кровообращения в шее, спине, пояснице. Ну и, конечно, массаж, самомассаж.

Начинающим работать в массажном бизнесе следует помнить, что все без исключения, сидящие за рулем, это потенциальные клиенты массажиста, массажных кабинетов, салонов. Курсы массажа спины, шейно-воротниковой зоны, поясницы, ног помогут избежать многих проблем со здоровьем. Массаж, а ежедневно самомассаж доступен, прост в исполнении, но неоценим для здоровья. Начнем с гимнастики.

Выйдите из автомобиля, встаньте прямо, установите ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх и максимально, сколько можете, вытянитесь, старясь растянуть позвоночник. Далее, на выдохе наклонитесь вперед, также максимально вытянув руки вперед. Опустите руки, вернитесь в исходное положение. Следующее упражнение вас непременно взбодрит, поможет снять напряжение плеч, и спины. Сцепите руки за спиной и в этом положении поднимите их вверх, максимально насколько сможете.

Руки опустите, сделайте выдох. Далее можно выполнить несколько приемов массажа, точнее самомассажа. Массажные приемы легко исполнить сидя в автомобиле. Массаж можно исполнить и после завершения поездки, например, дома. Массирование начните с области плеча мягкими спиралеобразными движениями пальцев рук. Разотрите вначале область одного плеча, плечевого сустава, части спины, лопатки. Затем это же следует повторить с другой стороны. Постарайтесь захватить массажем максимально большую поверхность, особенно на спине.

Далее следует исполнить массажные приемы в области шеи. От области плеч вверх в сторону затылочных бугров выполните спиралеобразное растирание. Заканчивайте процедуру самомассажа мягкими приемами поглаживания в направлении от затылочных бугров вниз к плечам. Таким образом, можно избежать больших отрицательных нагрузок на позвоночник, спину, шею. Будьте здоровы. Ходите чаще пешком, гуляйте, это значительно полезнее для вашего здоровья, чем езда на автомобиле!