Антистрессовый массаж

                                        Антистрессовый массаж

В современном мире можно уверенно сказать, каждый человек переживал не только стрессовую ситуацию или стресс. Стресс нарушает равновесие внутреннего мира человека, создает длительное тревожное состояние, осложняющееся напряжением, страхом, раздражительностью, заторможенностью, нарушением сна.

Стресс подстерегает человека повсюду: на службе, дома. Стресс может привести к тяжелым заболеваниям, головным болям, злоупотреблению алкоголем, наркотиками, бессоннице, агрессивности, навязчивым состояниям. Нередко человек нуждается в длительной лечебной, медикаментозной помощи. О возможности использования курса лечебного массажа при стрессе вы найдете на страницах нашего сайта.  Антистрессовый массаж актуален в современном мире и может понадобиться каждому человеку.

Важно постараться не доводить до серьезного, запущенного состояния, самому преодолеть, правильно решить возникшую жизненную ситуацию. Важно принять решение, которое не всегда нам нравится, позволяющее найти выход, обрести душевное равновесие, покой.

Помочь самому себе – обязательное условие грамотного преодоления стрессовой ситуации, условие не доведения себя до состояния, когда потребуется помощь врачей, психологов, психоаналитиков.

Специалисты предлагают различные действия, позволяющие уменьшить напряжение организма. Можно согласиться, лучшим способом снять стресс является смех. Стоит засмеяться, даже через усилие. Начните смеяться!

Сделайте следующее упражнение: сожмите левую руку в кулак, найдите точку, куда упирается средний палец. На эту точку надавливайте одну минуту большим пальцем правой руки. Попытайтесь отвлечь свои мысли посещением выставки вернисажа. Наконец, можно выплакаться! Курсы  массажа и самомассажа могут тоже помочь преодолеть трудный период жизни.

Сегодня познакомьтесь с массажной процедурой, основанной на тибетской системе тэй-дзы. Упражнения, позволяющие расслабить, успокоить пациента. Встряхните свои руки, по возможности, тело. Встряхнуть тело постарайтесь подобно мокрым собакам.

Процедура начинается массированием подушечками пальцев кожи головы. Используем круговые, спиралеобразные и зигзагообразные движения. Движения направлены от периферии головы к макушке. Упражнение стоит повторить пять, шесть раз. Скорость движений может быть различной, исходя от внутреннего настроя человека.

Следующее упражнение – поколачивание, постукивание подушечками пальцев по голове. Упражнение, кажущееся несколько нелепым, помогает хорошо расслабить нервную систему снять напряжение. Следует отнестись исполнению сеанса серьезно, это поможет достигнуть положительного результата. Выполнение следующего упражнения требует зажать пучки волос кулаком, слегка потянуть, натянуть кожу головы. Делайте медленно, достаточно интенсивно, повторяя несколько раз.

Далее выполняем поглаживание обеими руками прямолинейными, спиралеобразными, зигзагообразными движениями, мягко, но интенсивно до появления чувства тепла, расслабленности, покоя.

Хорошо поможет расслабиться массирование лица. Погладьте обеими руками лов, щеки подбородок, нос. Повторите несколько раз, продолжите сеанс мягким, приятным спиралеобразным растиранием всего лица. Выполняйте процедуру медленно, не растягивая кожу лица. Пройдитесь по векам, помассируйте область глаз. Мягко снова погладьте лицо. Заканчивайте сеанс массажем ушных раковин. Курсы массажа помогут вернуть покой, душевное равновесие вашему организму.

Повторите сеанс ежедневно, 2 раза в день, постарайтесь найти решение проблемы, позволяющее сохранить ваше здоровье и покой.