Массаж при сезонной депрессии

                    Массаж при сезонной депрессии

Поздняя осень и зима с коротким световым днем, холодами, осадками занимают половину года, следовательно, половину всей нашей жизни. Как поется в песне, полгода плохая погода. Это в большинстве своем откладывает тяжелый отпечаток на здоровье человека, его настроении, состоянии нервной системы, активности. При этих состояниях, вне сомнений, могут помочь курсы лечебного и профилактического массажа.

Регулярные сеансы массажа входят в комплексное лечение депрессивных проявлений здоровья пациента в осеннее и зимнее время. Работающему человеку сложно бывает смириться с тем, что темно уходит на работу или службу, темно, приходит.

Пришел с работы, можно только ночью лечь спать, а завтра, когда еще темно, опять идти на работу. Жизнь проходит мимо. Это часто приводит к хронической усталости и депрессии, которую специалисты обозначают, как сезонную депрессию. Сезонная депрессия может возникнуть в любое время, поэтому различают весеннюю, летнюю, осеннюю, зимнюю.

Наиболее часто встречающаяся осенняя и зимняя депрессии. Отпуск далеко позади, длительные рабочие будни. Для того, чтобы говорить о сезонной депрессии, у человека это состояние повториться на протяжении не менее трех лет в определенное время. С

езонные депрессивные состояния характеризуются теми же признаками, что и других случаях. При этом состоянии возникает у человека напряжение, подавленное настроение, тревога, страх, чувство тоски, безнадежности и безысходности, потеря интереса к окружающему миру. Мы посвящали несколько статей массажу при стрессах и депрессиях.

Одновременно для сезонной депрессии характерна, вялость, сонливость, но если при многих депрессивных ситуациях у человека резко снижается аппетит, может даже возникать отвращение к пище, то для осенней и зимней депрессивной ситуации характерно повышение аппетита.

Этих пациентов сильно тянет к сладкому, они едят большое количество пищи с легкими углеводами, что приводит к прибавлению веса тела. Симптомы более выражены в первой половине дня, особенно утром.

В развитии сезонной депрессии главная роль отводится серотонину, от него зависит настроение человека. Производным серотонина является мелатонин, который вырабатывается в большом количестве в ночное время суток.

Повышенный синтез мелатонина приводит к снижению серотонина, гормона настроения. Поэтому главным лечебным фактором осеннего и зимнего депрессивного состояния является светотерапия.

Курсы массажа в осеннее и зимнее время помогут справляться с сезонными депрессивными проявлениями, ведь при выполнении массажного сеанса происходит активная выработка того самого гормона настроения серотонина и, наоборот, уменьшение депрессивного гомона, который называется кортизол.

Специалисты по массажу считают, что хороший массажный сеанс можно назвать эндорфиновым бумом, потому что синтез эндорфиновых веществ, создающих в организме радостное настроение, увеличивается во время сеанса массажа в 2 раза. Не только массаж, но и любое приятное прикосновение способно усилить выработку серотонина. Поэтому, если ваши близкие стали раздражительны, нервозны, не стоит с ними вступать в конфликт, а лучше их погладить и обнять. А еще лучше сделать курс массажа своему любимому и близкому человеку.

Каждое доброе прикосновение, объятие, каждый массажный сеанс обязательно снимут напряжение, стресс, тревожное состояние. Небольшая массажная процедура продолжительностью всего 20 минут способна увеличить содержание гормона настроения серотонина и эндорфинов в организме человека в 2 раза. Кроме того массажный сеанс улучшает кровообращение в мышцах, тканях, а также во внутренних органах, то эта процедура способна помочь депрессивному организму справиться с трудным состоянием.

Улучшение оттока межклеточной жидкости, которое происходит при любом массажном сеансе, улучшает метаболизм тканей, усиливает обменные процессы в клетках. Массаж всегда может стать надежным и верным защитником вашего организма от многих недугов, в том числе и сезонных. Курсы массажа в Уфе призывают, что каждый человек должен освоить простые и доступные массажные правила и приемы, что позволит сохранить здоровье своих любимых и близких людей.