Уход за ногами массажиста

                                             Уход за ногами массажиста.

Очень часто в специальной литературе пишут о важности ухаживать за руками массажиста. И это совершенно правильно. Руки обеспечивают приятные и полезные массажные движения. Именно руки массажиста обеспечивают качественный массажный сеанс, они помогают массажисту зарабатывать.

Но не менее важно для массажиста правильно распределять нагрузку на ноги и не менее важно ухаживать за ними. Это позволит сохранить здоровье ног, что для массажиста, длительно находящегося в вертикальном положении очень важно. Больные , отечные ноги, с различными заболеваниями не позволят массажисту исполнять качественную массажную процедуру, не позволят в течение рабочего дня длительно оставаться трудоспособным и активным, как этого требует любой массажный сеанс.

На курсах массажа вы узнаете, как правильно организовать рабочее время и каждый массажный сеанс, чтобы нагрузка на ноги массажиста была минимальной, что позволило бы ногам меньше уставать. Правильно подобранная обувь поможет вашим ногам дольше оставаться здоровыми.

Небольшой устойчивый каблук высотой 3 сантиметра – удобен всегда. Отсутствие каблука недопустимо, это может привести при длительном стоянии не только к болям и усталости мышц, но и развитию плоскостопия и даже сколиоза. Если у массажиста уже есть плоскостопие, то надо носить обувь с ортопедической коррекцией или со специальными ортопедическими стельками. При любой возможности дайте ногам отдохнуть, в перерыве между курсами массажа расположите ноги на специальную подставку , приподнимите их, это позволит улучшить венозный и лимфатический отток.

Если вы чувствуете тяжесть в ногах, сделайте сами себе массаж конечностей. Мягкие поглаживания от периферии к центру, легкое растирание и мягкое разминание позволят за короткое время самомассажа улучшить кровообращение в застойных конечностях. Придя домой продолжите заботу о своих ногах. Контрастный душ и ванночки станут хорошей гимнастикой для сосудов, помогут уменьшить или полностью снять отечность и усталость.

Легкий массаж с использованием крема для ног или для массажа поможет вернуть активность, бодрость и здоровье. Полежите на спине и поднимите свои ножки, прислонив их к стене на некоторое время. Это поможет уменьшиться отечности и будет способствовать оттоку тканевой жидкости от ступней, голени. Старайтесь всегда покупать только удобную обувь. Пусть она будет дорогой, но обязательно обувь качественную и удобную.

Если вы страдаете плоскостопием, покупайте обувь с ортопедическими вставками или купите специальные стельки. Они должны быть вставлены в любую обувь, которую вы надеваете. Курсы лечебного массажа или правильнее сказать, самомассажа обязательны. Их надо сочетать с гимнастикой для стоп и других отделов конечностей. Массаж конечностей выполняйте в следующем порядке. Выполните предварительное массирование всей ноги в направление от стопы вверх, до паховой зоны.

Затем начинайте тщательный массаж стопы. Движения ваших рук будут от кончиков пальцев стопы в направлении в голеностопному суставу. Хорошо использовать спиралеобразное растирание. Прием можно выполнить подушечками всех пальцем, но более интенсивно получается растиранием большого пальца. Хорошо использовать различные массажные коврики. Их выпускают с самыми разными по форме и размерам пупырышками, которые размещаются на одном коврике.

Это позволяет получать приятные и полезные ощущения от массажа вспомогательным средством, рефлекторно действующим также на различные органы человека. Для массирования стопы можно использовать мячи разных размеров. Можно использовать теннисный мяч. Для массирования стопы можно использовать скалку или бамбуковую палочку достаточно большого диаметра 30 – 60 миллиметров.

Выполните несколько упражнений. Ходьба на пятках и на цыпочках. Легкие прыжки на носочках. Приседания. Ходьба на внутренней стороне, затем на внешней стороне стопы. Эти упражнения совсем просты, доступны каждому человеку и массажисту. Они помогу в комплексе с другими мерами, описанными выше сохранить массажисту ноги здоровыми, красивыми, что для массажиста станет залогом успешной его работы.