Курсы банного массажа в Уфе

                       Курсы банного массажа в Уфе

В нашей школе преподаватели помогут своим учащимся разобраться в мире массажа, в тех видах, которыми пользуются многие наши соотечественники.  Сегодня мы вновь поговорим о банном массаже. На страницах сайта мы уже рассказывали о нем.  Массаж в бане выполняется, как правило, в мыльном отделении. Предварительно необходимо подготовить скамейку, на которой будет выполняться массаж. Она должна быть теплой, заранее ее можно несколько раз облить горячей водой. Массируемый может предварительно помыться в бане и посетить парилку. После посещения парилки перед массажем  необходимо отдохнуть не менее 5 - 7 минут. При выполнении массажной процедуры массируемый лежит на кушетке, и ему надо максимально расслабиться.

Курсы массажа расскажут в этой статье об особенностях общего классического массажа в бане.  Классический массажный сеанс в бане выполняется в той же последовательности, что и в обычных условиях - поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Первый прием "поглаживание" выполняется медленно ритмично легкими движениями обеими руками. Пальцы рук при выполнении поглаживания собраны вместе, слегка согнуты, большой палец отведен в сторону. Руки массажиста  должны быть теплыми и намылены мылом.

Можно также при выполнении банного массажа в качестве смазки пользоваться медом (не путайте с медовым массажем, который выполняется методикой прилипания и отлипания). Его нельзя выполнить в бане и на горячем после бане теле.

Поглаживание позволит расслабить массируемого, снять нервное напряжение, улучшить кровообращение в тканях и очистить кожу, удалив отмерший эпителий. Выполняется поглаживание 2 - 3 минуты.

Растирание. Наиболее значимые при банном массировании приемы выжимания. Они выполняются локтевым краем ладони или  лучевым краем. При этом ладонь массажиста устанавливается поперек массируемой мышце. Движения ладони по направлению к региональным лимфатическим узлам. Выжимание можно выполнять и предплечьями массажиста. Выжимание эффективно  выполняется и с помощью кулака.

Растирание вдоль позвоночника выполняется подушечками пальцев. Могут выполняться прямолинейные, кругообразные, спиралеобразные движения. При растирании межреберных промежутков применяется растирание, которое выполняется с отягощением или без, прямолинейно или спиралеобразно.

Выбор приема зависит от того, какой участок тела массируется и от комплекции массируемого. Продолжительность растирания  4-5 минут. Приемы выжимания чередуются поглаживанием. Растирание и, в частности выжимание, нормализует кровоток, повышает упругость тканей.

Следующий прием "разминание" воздействует на еще более глубокие ткани и мышцы. Разминание оправдано при банном массаже чередовать, не только с поглаживанием, но и с выжиманием. Преподаватели наших курсов массажа  рекомендуют исполнять выжимание после растирания и разминания. Выполненное после разминания выжимание в сторону лимфатических узлов позволит улучшить питание тканей и отток продуктов обмена из межклеточных и межмышечных пространств в кровеносную систему и их дальнейшую переработку. Наиболее рационально здесь применение ординарного разминания, двойного грифа, двойного кольцевого.

После выполнения разминания следует выполнить выжимание и завершит поглаживанием. Хорошее расслабление тканей с помощью поглаживания после разминания будет способствовать эффективному результату вибрации.

Сотрясение и потряхивание особенно благоприятны на расслабленных после выполнения хорошего разминания и выжимания тканях. Продолжительность общего массажного сеанса в бане не должна превышать 30 минут. Массирование в бане чаще всего бывает комбинированный - с помощью веника и классический, который выполняется массажистом или самим человеком.