Меню
В Контакте
Спортивный массаж в Уфе
Спортивный массаж родом из Древней Греции. Эта фраза, вероятно, имеет право существовать. В Древней Греции Гиппократ рекомендовал массаж в сочетании с лечебной физкультурой в качестве лечебного, профилактического средства. Здесь перед боями, турнирами специально обученные женщины натирали и разминали тела атлетов разогретыми маслами.
Олимпийские Игры, проводившиеся в Древней Греции с 776 года до нашей эры до 394 года (всего было в древней истории 293 Олимпиады) включали обязательно массаж всем выступающим. На первом занятии курсов массажа преподаватель подробно, интересно расскажет его историю.
В Древней Греции не только в медицине использовался массаж, он был доступен каждому. В школах, армии, быту, спорте - он был внедрен везде, был частью военного, физического воспитания Греков. Открывались специальные школы массажа.
Курсы массажа в Уфе познакомят с различными видами массажа, которые используются в спорте. Опытные преподаватели познакомят вас с правилами выполнения его различных. Спортивный массаж справедливо считается важнейшим компонентом в системе спортивной тренировки. Он направлен на увеличение физических возможностей спортсменов, помогает в достижении необходимой спортивной формы, совершенно незаменим в подготовке спортсмена к каждому соревнованию. Эта процедура помогает быстрой реабилитации, быстрому восстановлению после соревнований мышечной системы и эмоциональной сферы спортсмена. 
Его возможно классифицировать следующими видами - тренировочный, предварительный и реабилитационный или восстановительный.
Тренировочный массаж - важнейшая и неотъемлемая часть тренировки спортсмена. Методика его напрямую зависит от различных факторов - от вида спорта, объема физических нагрузок, составляющих тренировочный процесс спортсмена, ее интенсивности.
В спорте невозможно достигнуть результатов без правильной методики тренировок, без правильного, соответствующего этой методике, массажной процедуры. Методика тренировки спортсмена и тренировочная массажная техника - две составляющие единого тренировочного процесса.
При его выполнении тренировочного разминания учитывается объем физической тренировки спортсмена, его индивидуальные особенности, каким видом спорта занимается. Обо всех его тонкостях вам расскажут на курсах массажа.
Если процедура выполняется после больших физических нагрузок или даже перегрузок или, наоборот после длительного перерыва тренировок и физических нагрузок, то она выполняется мягко, без мощных глубоких приемов. Особенно бережно выполняются сеансы в первые дни. Интенсивность, глубина, мощность исполнения приемов зависит от разных факторов, его продолжительность зависит от многих моментов. Вес спортсмена, состояние его мышечной системы, уровень спортивной формы - все это определяющие продолжительности тренировочного массажа.
Продолжительность общего массажного сеанса при весе массируемого спортсмена до 60 кг может быть в пределах 40 минут, спортсмена весом более 100 кг может быть более одного часа. Как правильно распределить силы массажиста при выполнении этого сложного сеанса вас научат наши курсы.
Продолжительность массирования различных частей тела у спортсменов в разных видах спорта различная. Методика тренировочного разминания предусматривает большую продолжительность тех участков тела и мышц, которые больше участвуют в работе спортсмена. Так, например, у конькобежцев, футболистов, велогонщиков, бегунов продолжительность массирования ног значительно увеличивается. А продолжительность сеанса верхнего плечевого пояса уменьшается. Но общая продолжительность процедуры может оставаться для этого спортсмена одинаковой.
У каждого спортсмена в своем виде спорта есть приоритетные зоны обработки. У гимнаста, которому надо развивать гибкость в суставах, больше внимания при массаже уделяется суставному и связочному аппарату, гибкости, активным, пассивным движениям, позволяющим увеличить объем движений в них. У штангистов сеанс направлен на быстрое восстановление, снятие напряжения после тренировок или выступления.
Но не может спортсмен быть успешным, если у него развиты только определенные группы мышц. Высокая общая физическая подготовка - необходимость для спортсмена, даже если у него более развиты определенные группы мышц. Для поддержания общей физической подготовки и необходим тренировочный массажный сеанс.
Наиболее целесообразно его выполнять в периоде от полутора до четырех часов после тренировки. Если тренировка закончилась поздно, во второй половине дня, выполнять процедуру в это время не стоит. Желательно выполнить местный, на тех участках, на которые приходилась максимальная физическая нагрузка. Если спортсмен засыпает при выполнении массажа, не стоит его будить. Сон мощный восстановительный фактор, который прерывать не надо. Перед соревнованиями обязательно надо выполнить общий тренировочный массаж.
Он также необходим, если спортсмен получил травму и не может тренироваться. А также он обязателен в тех случаях, когда спортсмен не может длительно тренироваться, например при переездах. Его следует выполнять и в дни, когда у спортсмена предусмотрен день отдыха от тренировок. Как он выполняется спортсменам, какие особенности и какие главные направления его исполнения Вы узнаете на курсах массажа в школе "Грант".