Спортивный массаж и спорт

Спортивный массаж и спорт

На курсы часто приходят тренеры, спортсмены, родители ребят, занимающихся спортом научиться правилам, приемам массажа, особенностям исполнения спортсменам различных видов спорта. Каждый человек понимает, что массаж обязателен каждому, занимающемуся спортом, независимо от уровня профессионализма. Массажная процедура необходима профессионалам мирового уровня, спортсменам любого класса, начинающим заниматься спортом.

Правильное исполнение курса спортивного массажа служит большой поддержкой здоровью спортсмена, отражается на качестве тренировок, выступления, восстановления после соревнований.

Массажная процедура обязательна каждому спортсмену. Каждый вид спорта требует дифференцированного подхода к исполнению сеанса. Во время сеанса следует особенно уделять внимание тем группам мышц и частям тела, которые испытывают большую физическую нагрузку.

Спортивный массаж позволяет уменьшить период разминки перед тренировкой, помогает хорошо подготовить к выступлению нужные группы мышц, увеличить их гибкость, выносливость, быстро расслабить после выступления, тренировки. Массажная процедура направлена на достижение максимального результата спортсменом.

Предстартовый массаж помогает спортсмену непосредственно перед занятием спортом, тренировкой подготовить мышцы к физической активности. Массажист знает, что наибольшее внимание уделяются мышцам, наиболее задействованным у спортсмена. Например, бегуны большую нагрузку оказывают мышцам ног, тазобедренному, коленному, голеностопному суставам, их связочному аппарату.

Теннисисты кроме нижних конечностей большую нагрузку возлагают на рукам и плечевому поясу. Поэтому, теннисистам кроме нижних конечностей хорошо требуется проработать верхнюю конечность, верхний плечевой пояс. Хорошо выполненная массажная процедура помогает спортсмену сократить время разогревания перед тренировкой, избежать травм, связанных с недостаточным разогревом мышц перед тренировкой.

Для правильного массажного сеанса массажист должен хорошо знать анатомию человека и биомеханику тела. Опытный массажист знает, какие мышцы следует хорошо обработать разогреть, а после тренировки, выступления, наоборот, хорошо расслабить. Хороший специалист является важным составляющим успеха спортсмена. Спортсмен буквально находится в руках массажиста. Важно, чтобы эти руки были надежными, знающими, умелыми.

Хороший спортивный массажист будет не только выполнять сеанс, а старается правильно определить причину болей, дискомфорта спортсмена. Боли в коленной области могут быть обусловлены травмой связок, или неправильной техникой тренировок, упражнений. Опытные массажисты являются хранителями здоровья спортсмена.

Важно не только привязывать причину болей определенной зоны только с этой областью. Причиной болей паховой области, спине может стать плоскостопие.

Всем занимающимся спортивным массажем рекомендуем шире пользоваться различными массажерами. Они помогают массажисту выполнить процедуру не только одному спортсмену, всей команде. Это поможет разгрузить руки специалиста, уменьшить усталость. Умение использовать различные массажеры полезно взять на вооружение спортсменам. Самомассаж поможет спортсмену самому успешно преодолевать многие проблемы, помогать самому себе.