Упражнения для снятия головных болей

                       Упражнения для снятия головных болей                                       

 Специалисты различных медицинских областей неоднократно обращаются к теме головных болей. Каждый человек должен уметь помогать себе при самой распространенной боли, при головной боли. Мы приведем несколько приемов  массажа для купирования головной боли. Простые и доступныет курсы точечного массажа с применением этих приемов помогут во многих случаях. Они выполняются в положении сидя или лежа. 

1. Подушечками всех пальцев массируйте голову в течение одной минуты. Движения ваших рук должны напоминать движения при мытье головы. Далее положите кончики пальцев в точке, находящейся на 5 см выше пупка. Рекомендуем при выполнении этих приемов дышать глубоко и спокойно. Выполняйте их в течение одной минуты и постепенно увеличивайте давление в этой области.

2. Установите большие пальцы рук на точки VB 20, расположенные под затылочными буграми. Закройте глаза, медленно наклоните голову назад, сильно нажимая на точку под основание черепа, массируйте в течение двух минут. При выполнении этого приема необходимо глубоко дышать. Это упражнению вы можете выполнять и с ребенком.

3. Предлагаем использовать точки VG 16 и V 2. Большим пальцем правой руки нажмите на зону VG 16. Она расположена в центре над позвоночником в углублении основания черепа. Большим и указательным пальцами левой руки нажмите на обе зоны V 2, расположенные в области глазниц у внутреннего угла глаза. Наклоните голову назад и удерживайте давление одну ил две минуты. Курсы массажа в Уфе предостерегают вас, от выполнения этого приема в положение стоя. При его исполнении обязательно вы должны удобно сидеть.

4. Следующие точки VG 24,5. Слегка надавите на них. Они расположены в области глазниц. Слегка наклонив голову и соединив ладони обеих рук вместе, поместите указательный и средний пальцы на зону VG 24.5. и массируйте ее. Дышите глубоко и обрабатывайте эти области в течение двух минут.

5. Надавите на E3. Эти парные точки расположены на линии зрачка над клыками. Указательным и средним пальцами обеих рук нажмите на них внизу скулы и держите в течение одной минуты.

6. Воздействуйте на GI 4. эта точка, носящее название «закрытая долина». Большим пальцем правой следует обработать ее на выпуклости левой руки, выступающей при сведении большого и указательного пальцев. Надавить на нее в направлении кости, соединяющейся с фалангой указательного пальца. Рекомендуем этот прием выполнять на каждой руке по одной минуте.

7. Затем обработать точки F 3 и VB 41. Для этого пятку правой ноги поставьте на ступню левой и разомните между косточками в течение одной минуты. Массируйте чувствительные участки между большим и вторым пальцами, а также между мизинцем и четвертым пальцами. Затем массируйте другую ногу.

Используйте эти приемы для уменьшения головных болей и для полного купирования этих болей. Эти простые и совершенно доступные курсы точечного массажа могут вам помочь избавиться от головных болей без приема медикаментов. Массаж этих точек прост и доступен каждому.