Массаж лечебный и вспомогательными средствами при плоскостопии
Самое лучшее, эффективное и надежное средство лечения ног - это руки человека! Массаж и гимнастика при плоскостопии самые важные компоненты лечения. Как правильно выполнять массаж при плоскостопии, и какие вспомогательные средства массажа помогут избавиться от него или уменьшат страдания при этом диагнозе. Но не следует забывать, что простой коврик для массажа стоп тоже может помочь.
  
На занятиях расскажут Вам, что причина возникновения плоскостопия может быть различной у каждого пациента, но в все же в основе всех случаев лежит наследственная предрасположенность. Очень часто первые его признаки уже выявляются в детском возрасте. Часто, с годами состояние свода стопы все более и более уплощаются. Причиной бывает ношение неправильной обуви (совсем на плоской подошве или, наоборот, на очень высоком каблуке), повышенный вес, работа, связанная с длительным стоянием.
Все эти факторы могут встречаться у многих людей, но не у каждого это вызывает заболевание. Сочетание этих факторов с наследственной предрасположенностью и приводят к деформации свода стопы в виде его уплощения.
Из программы курсов вы узнаете, что массаж в сочетании с гимнастикой обязателен при всех видах плоскостопия. Это заболевание вызывает боли при ходьбе и стоянии в стопе и очень часто в икроножных мышцах. Нередко при длительной ходьбе или стоянии на ногах возникаю отеки, связанные с затруднением кровообращения и оттока лимфы.
Массаж при плоскостопии выполняется в области стопы и голени. При склонности к отекам массаж начинают с вышележащих отделов - с голени, икроножных мышц, области бедра. Таким образом необходимо подготовить пути оттока крови и лимфы. На курсах вас познакомят с правилами и техникой выполнения массажа при плоскостопии.
Сначала массируется голень и особенно тщательно область икроножных мышц. Далее процедура переходит на стопы, сначала на тыльную поверхность, а затем и подошвенную. Далее можно вновь перейти на голень и с тщательной проработкой икроножной мышцы.
Массаж при плоскостопии выполняется интенсивно, но он не должен усиливать боли, а, обязательно должен приносить облегчение. Курсы массажа в Уфе напоминают, что при этом заболевании направление прямолинейных движений обязательно должно быть по току лимфы, обязательно в сторону подколенных лимфатических узлов.
Поглаживание - обхватывающее, гребнеобразное, симметричное, раздельно последовательное. Растирание гребнеобразное, очень хорошо - выжимание, пересекание, спиралеобразное. Разминание - ординарное, щипцеобразное. Вибрация выполняется приемами сотрясения, потряхивания. Особенно хорошо надо проработать ахиллово сухожилие.
Хорошо иметь массажные коврики. С помощью такого коврика, выполненного из резины, или силикона, или пластика можно успешно выполнять массаж подошвы простой ходьбой на месте или наступая на цыпочки, а затем перекатываясь на пятки. Отличный массаж для стоп!
Следует шире пользоваться для массажной процедуры в домашних условиях предметы домашнего быта. В домашних условиях его можно выполнить с помощью простой деревянной скалки. Скалку надо положить на пол и начать катать стопой от пальцев к пятке и наоборот. Вы сами можете регулировать силу надавливания и скорость катания.
Массажные ролики всегда вам помогут даже в тот момент, когда вы уже ничего не хотите делать. Сидя в кресле, у телевизора вы можете помочь своим ногам.
Теннисный мячик тоже может положительно послужить вашим ногам. Положите его на пол под стопу и катайте по нему стопу по часовой стрелке, регулируя степень надавливания и скорость катания.
Для массажа стоп можно использовать и обычный сушеный горох или фасоль. Можно приспособить небольшую коробку, насыпать туда горох или фасоль, а если есть даже каштаны и совершить "ходьбу на месте в течении нескольких минут.
Край стола или кровати тоже могут послужить вашим ногам. Существует даже понятие - "угловой массаж". Курсы массажа в Уфе рекомендуют не упускать такой массаж "для ленивых".
Вы можете массировать подошву лежа в кровати, и стопой дотянувшись до перекладины или края кровати или до края стола, расположенного рядом с кроватью.
Ну и самое простое и доступное! Выполняйте сидя на стуле самомассаж подошвы, используя свою же ногу.
Проведите подошвой по передней поверхности голени сверху вниз по большеберцовой кости. Повторите это несколько раз.
Можно растереть подошву и кругообразными движениями о тыльную поверхность другой стопы. Это совсем несложно! Совсем не требует дополнительного времени и выполнить это можно даже сидя на рабочем месте.
Помогите своим ногам, и они поведут Вас по жизни легко и без боли!
|
Меню
В Контакте
