Массаж стоп

                                  Массаж стоп

Массаж стоп – хороший способ одновременно помочь своим ногам и снять усталость всего организма. Простые и доступные приемы, совсем немного времени способны снять усталость, боль в ногах, подарить чувство бодрости, удовольствия, силы. Несколько несложных движений помогут вам. Такой массаж стоп можно выполнить на себе в качестве самомассажа. Мы затрагивали эту тему на страницах сайта, подробно освещают на практических занятиях.

Желательно тренироваться на себе до тех пор, пока ваши движения не станут уверенными, вся процедура станет единым целым. Научитесь правильной глубине приемов и скорости исполнения, Это лучше всего отрабатывать при самомассаже.

Любой сеанс следует выполнять в полной тишине или при мягкой тихой музыке. Это помогает пациенту, самому специалисту полностью сосредоточиться, погрузиться в исполнение сеанса.

Курсы массажа в Уфе напоминают, массажист должен быть предельно внимательным к реакции пациента на выполнение процедуры, ее глубины, скорости и интенсивности. Обратная связь необходима во время сеанса, Не следует рассматривать молчание пациента, как абсолютное принятие процедуры.

Следите за позой и поведением массируемого во время процедуры. Напряжение говорит, что исполнение слишком сильное и болезненное. Часто процедуру начинают с правой стопы.

Утверждения, о более полезном выполнении сеанса именно с правой ноги, затем левой, не имеют обоснования. Массажисты любят исполнять в таком порядке.

Сеанс начинается с поглаживания. Прием начинается от основания пальцев, продолжаются по тыльной стороне и подошвенной поверхности. Следует поглаживанием захватить нижнюю треть голени. Прием выполняется пока не почувствуете полного расслабления массируемой поверхности. Поглаживание следует использовать между всеми приемами и в конце процедуры. Хорошее расслабление служит достижению хорошего результата.

Растирание следует делать, хорошо нажимая на массируемую поверхность. Мышцы хорошо разогреваются, напряжение снимается, стопа открывается. Вы можете растирание выполнять гребнеобразно сложенными руками прямолинейными и вращательными движениями. Спиралеобразное растирание большими пальцами создает необыкновенно приятное чувство, усиливает кровообращение, вызывает приток крови к стопе, вызывает приятное тепло.

Надавливание на различные участки стопы пальцами, всей ладонью хорошо действует на дальнейшее разогревание стопы, мышц стопы. Этими приемами следует осторожно массировать голеностопный сустав. Следите, чтобы массирование этой зоны не был сильно болезненным, неприятным.

Упражнения со стопой, голеностопным суставом завершают процедуру. Вращательные движения всех пальцев, голеностопного сустава расслабляют голеностопный сустав. Упражнения выполняются осторожно, мягко без насилия, преодоления сопротивления мышц стопы. Следует закончить процедуру легкими приемами поколачивания тыльной, подошвенной поверхности.

Искренне желаю каждому массажисту взять на вооружение этот простой, доступный и эффективный вид процедуры, помогающий легко добиться хорошего самочувствия и бодрости.