Классический массаж
Классический (лечебный).
Рефлекторно- сегментарный.
Детcкий массаж.
Баночный массаж.
Медовый массаж.
Антицеллюлитный.
Косметический.
Точечный.
Гигиенические основы массажа.
Другие виды

Отдых и сон для массажиста

Полноценный отдых и сон необходим каждому человеку. Но в этой статье мы поговорим именно о массажистах, о тех с кем работаем ежедневно. Как отражается отсутствие полноценного отдыха и сна на профессиональной деятельности и здоровье массажиста.массажист

Часто массажисты, посвящая себя профессиональной деятельности, полностью забывают о себе. Отсутствие заботы о себе вскоре сказывается на здоровье, настроении, профессиональных возможностях. Появляются признаки физического, эмоционального, интеллектуального, духовного истощения.

Процесс заработка денег для многих массажистов заканчивается душевной апатией, снижением интереса жизни, физическими проблемами со здоровьем. Мы останавливались на страницах сайта о причинах усталости и реабилитации массажиста и давали рекомендации по их недопущению

Однако, наряду с правильной организацией работы массажиста и различными восстановительными мероприятиями, сон занимает ведущее место. Часто массажист может выдержать большие физические и эмоциональные нагрузки, если он правильно организовал не просто отдых, а важнейший компонент отдыха – сон. Его правильно называют лучшим лекарством.

В процессе восстановлении сил организма он занимает первое место. Как бы массажист не старался организовать свой отдых и реабилитацию, например, уменьшение числа выполненных массажных сеансов, поездки на отдых на курорт, или за границу, без регулярного полноценного правильного сна положительный результат восстановления будет временным.

Массажисты, которые не организовали свою работу,  правильно свой сон быстро и сильно устают, они раздражительны, обидчивы, агрессивны. Они склонны к депрессиям. Их многое раздражает в общении с клиентами, пациентами, коллегами. Для начала следует определить расписание сна. Постараться не назначать на позднее время массажные сеансы.

Позаботьтесь не только о клиенте, но и о себе. Найти возможность ложиться спать не позднее 22 часов, сделать такой сон привычным – идеальное решение вопроса отдыха и восстановления массажиста. Специалисты в области сна считают, что в периоде до полуночи мозг отдыхает и восстанавливается максимально. Если человек ложится спать регулярно позже 23 часов, у него постепенно снижаются умственные возможности.

Если человек регулярно ложится спать позже 1 часа ночи, он неполноценно отдыхает, что приводит к снижению жизненной активности – вялости, пессимистическим настроениям, ухудшению аппетита, вялости, к чувству разбитости. Такие люди раздражительны, капризны, склонны к агрессии, депрессиям. Продолжительность сна является немаловажным фактором. Он должен длиться не менее 7 часов, что позволит организму максимально отдохнуть, восстановиться.

Это поможет массажисту не только качественно и профессионально с любовью и интересом выполнять каждый массажный сеанс, но испытывать радость, кайф, удовольствие от самой жизни. Не следует долго залеживаться в кровать после того, как вы проснулись. Это вовсе не станет продолжением отдыха, наоборот, приведет к чувству усталости, разбитости и тяжести. Рано ложиться и рано вставать, такое правило позволит массажисту постоянно быть в хорошей профессиональной форме.

Жизнь в этом случае будет сведена не только к работе для заработка денег. Она будет всегда радовать вас яркими красками, приятными и радостными ощущениями. Курсы массажа в Уфе призывают своих учеников внимательно относиться к своему здоровью. Правильное расписание трудового дня, отдыха, особенного его главного звена – сна позволит вам постоянно оставаться активными, трудоспособными, профессионально изобретательными, дружелюбными.

Ваша жизнь, в этом случае, будет полноценной, интересной, раскрашенной чистыми, яркими красками. Желаю вам всегда спокойной ночи, глубокого полноценного сна, и приятных и сладких сновидений. Будьте здоровы, живите и отдыхайте счастливо!