Классический массаж
Классический (лечебный).
Рефлекторно- сегментарный.
Детcкий массаж.
Баночный массаж.
Медовый массаж.
Антицеллюлитный.
Косметический.
Точечный.
Гигиенические основы массажа.
Другие виды

Курсы лечебного массажа в Уфе. Самомассаж

         Курсы лечебного массажа в Уфе. Самомассаж

 Вне всякого сомнения, лучше всего, когда массаж делает специалист. Даже, если сам себе выполняет массажную процедуру профессиональный массажист, замечательно владеющий техникой массирования, все равно, очень трудно добиться максимального расслабления мышц, что совершенно необходимо для выполнения качественного массажа. курсы массажа в Уфе

Курсы массажа в Уфе согласны, самый лучший массажный сеанс выполненный профессионалом массажистом. Но не всегда есть возможность воспользоваться услугами профессионалов. Для этих случаев разработаны на основе правил классического массажа методики и приемы самомассажа.

Когда речь идет о лечебной массажной процедуре, особенно труднодоступных для самомассажа участках тела человека, следует обязательно обратиться к массажистам в лечебное учреждение. Самомассаж желательно выполнять в качестве профилактического или гигиенического массирования или на тех участках с лечебной целью, которые хорошо доступны для выполнения этой процедуры.

На курсах преподаватели предложат Вам самый простой самомассаж. Его можно выполнить под душем при помощи жесткой массажной щетки на длинной ручке или грубой массажной мочалки. Температура воды при этой процедуре 36—38°. Такая процедура усиливает обменные процессы в организме, помогает снять усталость, повышает работоспособность и, конечно, улучшает настроение.

Противопоказания для выполнения самомассажа те, что и для этой процедуры, проводимой специалистом. На первом же занятии вас подробно знакомят с противопоказаниями для выполнения этой манипуляции.

При всей своей полезности самомассаж имеет ряд серьезных недостатков. При его исполнении затрачивается значительная мышечная энергия. Все это вызывает дополнительную нагрузку на сердце, органы дыхания. Значительным недостатком, как уже отмечали, является то, что некоторые области тела недоступны, здесь невозможно полностью расслабить мышцы.

Но все же он имеет также не менее значительные преимущества. А преимущества в следующем. Его может выполнять каждый, не дожидаясь, когда появится возможность обратиться к массажисту. Его можно выполнять в любых условиях, в любое удобное время.

Наконец, вы, выполняя себе эту процедуру, можете регулировать силу и интенсивность воздействия, ее продолжительность. Также вы можете выбрать себе наиболее удобную позу, подольше отдохнуть после проведенной процедуры, а также сочетать самомассасж с другими процедурами.  Продолжительность его не должна превышать 20 минут, иначе это вызовет переутомление. Выполнение этой процедуры местно может составлять 5-10 минут. Время может быть увеличено в зависимости от ваших возможностей исполнения и поставленной цели.

Правила проведения самомассажа.

1. Процедура не должна вызывать резких болезненных и неприятных ощущений, нарушать целостность кожных покровов, образовывать на теле синяки. Во время самомассажа должно появиться приятное ощущение тепла и расслабленности на массируемом участке.

2. Нельзя массировать область скоплений лимфатических узлов. Прямолинейные движения и приемы следует выполнять по направлению к ним, учитывая направление тока лимфы. Так, при массировании верхних конечностей движения выполняются по направлению к локтевым и подмышечным лимфатическим узлам, нижних конечностей – по направлению к паховым и подколенным лимфатическим узлам. При самомассаже грудной клетки прямолинейные движения выполняют по направлению к подмышечным лимфатическим узлам, шеи – по направлению к надключичным лимфатическим узлам, поясничной и крестцовой области в сторону паховых лимфатических узлов.

3. Помещение для проведения сеанса должно быть хорошо проветренным, и температура должна быть не менее 20—22° С.

4. Процедура проводится в удобном положении, позволяющей добиться максимального расслабления массируемой поверхности.

5. Очень важно уметь выполнять все приемы и правой и левой рукой. Это обеспечит качественное исполнение процедуры на разных участках тела и позволит меньше уставать рукам. Курсы массажа в Уфе продолжат вас знакомить в следующих статьях с приемами самомассажа.