Классический массаж
Классический (лечебный).
Рефлекторно- сегментарный.
Детcкий массаж.
Баночный массаж.
Медовый массаж.
Антицеллюлитный.
Косметический.
Точечный.
Гигиенические основы массажа.
Другие виды

Боль в пояснице и самомассаж

Невозможно найти взрослого человека, который бы никогда не испытывал боль в пояснице. Практически каждый из нас испытывал резкую, острую, стреляющую или ноющую боль в поясничном отделе.самомассаж при остеохондрозе

Каких только диагнозов о своей пояснице не выдают наши знакомые. Радикулит, остеохондроз поясничного отдела позвоночника, корешковый синдром, протрузия или грыжа диска, миалгия.

Каждый раз, когда появляется боль в поясничной области, возникает мысль и непременно желание посетить массажиста с уверенностью, что массаж обязательно поможет. Нередко так и бывает, курсы массажа помогают избавиться от недуга.

Массаж при остеохондрозе самая частая причина обращения клиентов и пациентов поликлиник к массажисту. Не следует самонадеянно относиться к своему здоровью и принимать самостоятельные решения без обращения к врачу и специального медицинского обследования. На курсах обучения массажу познакомитесь с противопоказаниями исполнению массажа при ряде заболеваний.

К сожалению, поражение поясничного отдела позвоночника может быть серьезным и требовать врачебного лечения, нередко и хирургического вмешательства. Боли в поясничной области возникают из-за различных проявлений остеохондроза, который приводит к уменьшению высоты межпозвоночного диска, нарушениям его структуры, выпячиванию.

Нередко такое выпячивание возникает в сторону расположения корешков спинного мозга, находящихся в отверстии между позвонками на уровне дисков или в сторону спинного мозга. В таких случаях не следует самим себе назначать лечение у массажиста без предварительного посещения врача невролога, нейрохирурга и функциональных исследований.

Если врач назначил курсы массажа, выберите опытного, грамотного массажиста с медицинским образованием, и правильный массажный сеанс поможет избавиться от болей.

Но выполнить массирование поясничной области можно и самому себе. Он может быть не менее качественным и полезным, как у грамотного массажиста. Для выполнения самомассажа поясничной области следует встать, ноги установить на ширине плеч, слегка прогнуться назад.

Начинаем самомассаж с легких поглаживаний поясницы, крестца с постепенным переходом на глубокий прием. Направление движений рук в сторону паховой зоны. Применяют прямолинейные движения, глажение тыльной поверхностью кистей, спиралеобразное. Растирание выполняется согнутыми пальцами тыльной поверхностью кисти области поясницы, крестца, ягодиц, нижней части спины. Растирать до появления ощущения тепла в массируемой зоне.

Найдя болевую точку надо ее массировать круговыми движениями 3-4 минуты. Для исполнения более глубокого растирания надо помогать другой рукой, выполняя прием с усилением, отягощением. Продолжительность процедуры самомассажа 10-12 минут. желательно ее повторить дважды в течение дня.

Такое массирование болезненных областей поможет без посещения массажиста получить облегчение, нередко полное избавление от болевых ощущений. Преимущество такой процедуры в том, что вам не требуется тратить много времени на посещение массажного кабинета, можно получить процедуру, находясь дома или даже на службе.

Если болевые ощущения в поясничной зоне отдаются в ногу, то необходимо массировать и больную ногу. Для этого в положение стоя, ногу положить на возвышение и начать с поглаживания обеими руками в направлении от голеностопного сустава к ягодицам.

Далее растирают гребнеобразно сложенными пальцами круговыми движениями область бедер, далее поднимаясь на область ягодиц, крестца. Исполнение самомассажа длитс 10-12 минут. Более длительная процедура может стать утомительной для ваших рук, особенно в первые дни, с непривычки.

Таким образом зная приемы и правила исполнения массажа каждый человек может сам себе помочь и выполнить качественную массажную процедуру, помочь себе, своей пояснице.