Меню
В Контакте
Массаж и самомассаж рук необходим
«Как без рук» - говорят о незаменимом в жизни, самом необходимом. Руки за день выполняют огромное число дел, самые главные наши помощники.
В этой статье поговорим о необходимом каждому человеку массаже рук. Немало профессий, когда именно руки задействованы в первую очередь.
Они бывают задействованы на протяжении всего рабочего дня. Основная нагрузка ложится на них. Нередко в этих профессиях они испытывают не только физические нагрузки, но и действия различных неблагоприятных факторов.
В обычной жизни руки испытывают не только большие физические нагрузки, но и неблагоприятные факторы. На улице, действие дождя, солнца, холода, дома действие моющих средств, воды.
Вспомним, что на руке нет сальных желез, поэтому так долго восстанавливается первоначальное состояние кожи, если человек работал без защитных перчаток с вредными реагентами.
В профессии руки массажиста испытывают огромные физические нагрузки, частое мытье рук и обработку дезинфицирующими средствами, использование в массажных сеансах эфирных масел, скрабов, раздражающих кремов.
Как выполнить массаж рук. Это несложно сделать самому себе, можно выполнять ежедневно. Предварительно хорошо вымыть с использованием мягкого, лучше жидкого мыла.
Начинайте с поглаживания всей верхней конечности от кончиков пальцев до плеча. Движения выбирайте с постепенным нарастанием глубины в прямолинейном, спиралеобразном направлении. Далее начните растирание области плеча.
Разотрите мягкими, но достаточно интенсивными движениями переднюю, боковую, заднюю поверхность до приятного чувства тепла, прилива крови. Внешне это будет сопровождаться приятным покраснением. Далее спуститесь ниже и повторите массаж предплечья.
Старайтесь взять за правило исполнение самомассажа именно в таком направлении и последовательности. Предплечье и плечо будут путями оттока крови от кисти, кровоснабжение которой усилится в результате ваших массажных движений.
Предварительное растирание этих отделов способствует хорошему оттоку крови, дренажу тканевой жидкости по лимфатическим сосудам. Приступайте к массированию кисти. Мягкое поглаживание сменяется растиранием каждого пальчика, тыльной и ладонной поверхности кисти.
Разминание применять необязательно, достаточно тщательное растирание. Далее приступайте к растиранию лучезапястного сустава. Для этого применяйте кругообразное и спиралеобразное растирание.
Приятно применение здесь поперечно суставу зигзагообразного приема. Массирование выполняйте с использованием специального питательного крема для рук или растительного масла, например, оливкового, с добавлением 1 капли приятного эфирного аромата. Заканчивайте такой массаж заключительными движениями поглаживания и легкого выжимания от периферии вверх.
Такой заключительный массаж всей конечности позволит улучшить отток тканевой жидкости от периферических отделов, улучшить лимфодренаж. Забота о руках должна быть постоянной независимо от профессии, выполняемой работы. В тех профессиях, когда на руки воздействуют вредные факторы, такой уход требуется более тщательный.
Руки никуда не спрячешь. Они видны всем окружающим сразу. Конечно, они не могут быть у всех одинаковыми, но даже людям с профессиями, где руки задействованы активно, можно сохранить их красивыми, ухоженными, опрятными. Важно, чтобы они оставались мягкими, красивыми.
Неухоженные руки доставляют владельцам массу неприятностей. Трещины плохо заживают, приносят боль, плохое настроение. Некрасивые руки, неухоженные портят вам настроение, вызывают у вас чувство стеснения, стыда, неуверенности.
Ухаживайте за ними. Ежедневный массаж поможет им всегда быть теплыми, мягкими, красивыми. Вы будете ими радоваться и гордиться!