Массаж и самомассаж стоп приятен и полезен

В нашей быстротечной жизни следует не забывать, что прожитый день, час, минута безвозвратно ушли. Прошлое невозможно исправить, вернуть.

Человек, который это осознает, часто старается, чтобы его жизнь содержала как больше позитивных моментов, приносящих радость. Каждый помнит, какими бы ни были наши переживания, негативными события жизни, все проходит, жизнь налаживается и не смену переживаниям приходит хороший радостный, солнечный день.

Как грустно осознавать, что когда, в принципе, все было хорошо, находились мелочи, которые нас огорчали, даже заставляли страдать. И такую радостную на том этапе жизнь наши переживания омрачили, не дали в полной мере насладиться радостью жизни.

Только через какое-то время мы начинаем сожалеть, что сами позволяли себе омрачать свою жизнь. Жизнь состоит из маленьких мгновений из радостных и не очень мозаик. Приятная оздоровительная процедура – массаж стоп, может стать приятным и радостным мгновением вашей жизни.

Нет возможности посетить массажиста, сделайте самомасаж. Вы сами почувствуете, несмотря на усталость, переживания, жизнь стала налаживаться. На ноге большое количество нервных рецепторов, активно влияющих на наше сознание. Вспомните, как плохо когда болят стопы, когда туфли вам тесны.

Ничего не радует, и не способно порадовать, кроме массажа или, пусть, самомассажа. Помните первый бал Наташи Ростовой. «Туфли радовали ножку» - и саму Наташу. Как выполнить массаж стопы, как его сделать самому себе.

На стопе расположено большое количество костей, мышц, сухожилий. Это большая и очень гармонично работающая структура, которая на протяжении всей жизни человека, держит его вес, передвигает его. Стопа на только участвует в таком сложном деле, как движение, перенося тело, многократно превосходящее по размерам ее саму. Она способна выполнять невероятные движения в танце, виртуозные трюки футболиста, танец балерины, фигуриста.

Такая маленькая и верная человеку – его стопа. Порадуйте ее массажем, и она моментально откликнется хорошим вашим самочувствием и приятными ощущениями. Массаж стопы выполняется одновременно с голенью. Сядьте удобно, если массаж вы выполняете сами.

Если массаж стопы вам выполняет кто-то, следует начать с задней поверхности голени и подошвенной поверхности. Растереть голень, чередуя приемами поглаживания, сначала поверхностного, затем более глубокого, и выжиманием.

Далее тщательно разотрите нижнюю треть голени. Именно в этом месте прикрепляются мышцы голени. Места прикреплений сухожилий мышц хуже всего обеспечиваются кровью. У мышцы хорошее кровообращение ближе к ее центру, на периферии, ближе к сухожилию сосуды не так хорошо обеспечивают мышцу кровью.

Растирание поможет улучшить кровообращение мышцы в местах прикрепления к костям. Массаж стопы выполняется в направлении от пальцев к пятке. Приятное поглаживание сменяется более глубоким массажным приемом, затем растиранием.

На подошвенной стороне можно применить гребнеобразное растирание, пиление, спиралеобразное. На тыльной поверхности применяется преимущественно спиралеобразное растирание.

Тщательное растирание пальцев, промежутков между ними даст вам приятное ощущение. Хорошо растираем пятку, преимущественно круговыми и спиралеобразными движениями. Отдельно массируется ахиллово сухожилие. Это сухожилие прикрепляет к пяточной кости икроножную и камбаловидную мышцы. Не забывайте перед массажем стоп их тщательно вымыть тепой водой, очистить от ороговевшей кожи, нанести крем или растительное масло с добавлением приятного эфирного масла. Вы получите неземное удовольствие на земле!