Русская баня, сауна и массаж.

 Воздействие бани и сауны на организм человека значительное. Высокая температура и влажность факторы, которые способны не только создать приятные ощущения, но и одновременно могут стать серьезным испытанием здоровью человека. Ну а если вспомнить, что в этих условиях надо будет не только пребывать, посидеть, подышать, что тоже достаточно тяжело, а получить курсы банного или пенного массажа веником, то понятна требовательность к условиям. банный массаж.

В бане, сауне парятся, выполняется достаточно интенсивный банный массаж веником. Это одновременно нагрузка на массажиста и массируемого человека. Поэтому в бане должны быть хорошие условия для приема банной процедуры и банного массажа.

О банном массажной процедуре, массировании веником, о различных видах веников и банных принадлежностей курсы массажа  знакомили вас на страницах сайта школы.

Какой должна быть баня и сауна, чтобы там было человеку полезно, приятно получать банную и массаж. Какие гигиенические условия должны соблюдаться.

Чистота. Это первый и важнейший фактор качественной бани или сауны, и не только. После каждой банной процедуры надо помыть стены, лавки полы и хорошо просушить. Влажность в парной может достигать от 80 до 100 процентов.

В непросушенной бане быстро могут начать расти различные виды грибов, которые будут повреждать строение и окажут негативное влияние на здоровье, дыхательные пути человека при приеме банной процедуры и массажа. Поэтому уже при строительстве следует организовать хороший дренаж воду, вентиляцию, что позволит эффективно сохранять сооружение в сухом и здоровом виде.

Даже если баня и сауна с идеальными условиями, надо уметь воспользоваться ими так, чтобы не навредить самому себе. Чтобы даже самая качественная баня вам не нанесла вред здоровью человека. Обязательно начинайте процедуру не с парной, а с моечной. Надо организм адаптировать к предстоящей процедуре. Перед парной не надо мыться с мылом. Когда вы помоетесь с мочалкой и мылом, вы снимаете со своей кожи защитный слой. Тоже относится к голове.

Ее тоже перед посещением парной не мойте, используя шампунь. На голову оденьте защитную, например, шапку из шерсти, фетра или войлока. Ее предварительно надо слегка намочить, чтобы голова нет перегрелась. Находясь в парной, не начинайте процедуры с верхней полки, посидите, погрейтесь внизу. Следите за самочувствием. Продолжительность захода не должна превышать 7-10 мину.

Лучше через некоторое время зайти в парную повторно также на это время, чем длительно оставаться на верхних полках. Если вы желаете, чтобы в парной была меньшая влажность, не стоит на камни лить слишком много воды. В парилке всегда дышите только носом. Это позволит избежать негативного влияния горячего и влажного воздуха на дыхательные пути, трахею, бронхи. Горячий воздух, проходя через нос, охлаждается, что не происходит при дыхании через рот.

После посещения парилки выпейте чай или воду, ведь вы потеряли много жидкости с потом. Все предметы, которые используются во время банной процедуры, тазики, ковши, варежки, шапка должны после банного сеанса быть вымыты и высушены. При высокой температуре листья веника сохнут и отпадают, что не очень хорошо отражается на качестве банного массажа веником.

Дубовые веники более устойчивы, они не отпадают так легко, как березовые. Самое главное внимательно относиться к своему здоровью, не сидеть слишком долго в парилке, не совершать форсирования температуры сауны и высоты на полках. Позволяйте себе отдыхать и заходить в парилку несколько раз.

Не забывайте о воде, В парной вы теряете много воды с потом, это может привести к сгущению крови, что в сочетании с высокой температурой может привести к инсульту, или инфаркту. Соблюдайте гигиену в сауне и бане, тогда банная процедура, массаж в бане принесут только пользу и удовольствие. Курсы массажа в Уфе искренне желают вам здоровья и легкого пара!