Формы массажа

  1. Общий массаж.

Под общим массажем понимается выполнение процедуры по всей поверхности тела, но без включения лица и волосистой части.  Продолжительность ее в пределах одного часа, зависит она от очень многих моментов - от состояния здоровья, возраста, пола, степени развития мускулатуры, от общей физической подготовки массируемого.массаж

При выполнении общего массажного сеанса применяются все приемы  - поглаживание, растирание, разминание и вибрация.   Начинать его мы рекомендуем  с больших поверхностей и заканчивать маленькими поверхностями. Преимущественно его начинают с массажа спины. Методики исполнения его самые разные.Выполнение процедуры проводится одновременно обеих половин, попеременно  на правой и левой поверхности спины.

Затем массируется область шеи, верхних конечностей, правая и левая рука и далее тазовая область, ягодичная область, нижние конечности. Массаж  нижних конечностей выполняется также, как при локальном, поэтапно  с тщательной проработкой области коленного сустава, голеностопного сустава, ахиллова сухожилия и всей стопы.

Затем выполняется массирование грудной клетки, при необходимости, отдельно передняя  поверхность и боковые поверхности (это в случаях у женщин с большими молочными железами). Далее обработка области  живота.

Продолжительность общего массажного сеанса не менее одного часа. В зависимости от того, с какой целью и у кого выполняется сеанс, он может быть тонизирующим и успокаивающим.  В результате массируемый может заснуть к концу процедуры и, наоборот, активация обменных  может взбодрить организм и тонизировать его.

  Другая форма - местный массаж.

Местный массажный сеанс выполняется также на всех частях тела. Можно отдельно массировать спину, грудную клетку, верхний плечевой пояс или даже отдельные ее части (кисть и предплечье массируются всегда вместе), живот и т. д. Программа наших курсов обучает его исполнению на всех частях тела человека.

Продолжительность его не может быть менее 10 минут. Как правило,  длительность местной процедуры 25 - 30 минут. Приемы используются - поглаживание (не менее 10% времени процедуры), растирание - (30- 40% времени ), разминание (на него приходится не менее 50% всего времени) и вибрация.

При массировании конечностей возможно применять отсасывающую методику - т. е. начинать сеанс с вышележащих отделов.  Как правило, при начале процедуры с перефирических отделов, выполняется предварительный и заключительный массаж всей конечности.

  Следующая форма - самомассаж.

Самомассаж, это когда процедуру человек выполняет себе сам. Это происходит чаще после утренней гимнастики, после бани, после больших нагрузок на мышцы, с косметической целью, когда воспользоваться услугами специалиста нет возможности.   Приемы самомассажа такие же как и при исполнении вышеперечисленных форм. Он великолепен и незаменим при косметическом массаже.   Самомассаж рук позволяет постоянно содержать руки ухоженными и здоровыми.

Преимущество этой формы, в том, что ее может исполнять сам массируемый в любое удобное время, причем можно выполнить качественно, добросовестно, не потратив на это денег. Его можно выполнять с применением вспомогательных средств.   Недостатком этого вида  является то, что многие части тела невозможно хорошо проработать из - за их труднодоступности для собственных рук (тогда особенно кстати вспомогательные средства).

  Взаимный массаж - эта форма  поможет Вас компенсировать многие недостатки самомассажа.

При взаимомассаже двое массируют поочередно друг друга. Этот вид  также не требует никаких материальных затрат. Его можно выполнять в сауне, на работе, в туристических поездках.

При выполнении взаимомассажа возможно его исполнение только руками, а также применять аппаратный, баночный массажный сеанс. Его можно выполнить местно, а также возможен общий.

Поэтому, если Ваша подруга или Ваш друг, также как и Вы хорошо владеет массажными, Вы сможете выполнять качественные сеансы друг другу.

  Школа массажа "Грант" приглашает Ваших друзей на курсы обучения. При этом Вы получите 500 рублей за каждого, кого привели на наши курсы.