Забота о себе - это несложно

Большинство массажистов непременно на каком-то этапе своей деятельности начинаем ощущать, что работа начинает приносить нам не только удовольствие, удовлетворение, деньги, но боли в коленях, руках, спине, шее, пояснице.

Осознание того, что стараясь много и качественно работать, приносить пользу людям мы забыли о самих себе. К нам ежедневно приходили люди, которые заботясь о своем здоровье, посещали тренажерные залы, бассейн, наконец, массажиста, а себе мы совсем не думали.

Даже такая элементарная разминка для своих рук, для себя самого, перед началом рабочего дня нами игнорировалась, хотя каждый массажист знает, что это необходимо.

На курсах массажа в Уфе преподаватели нашей школы каждое занятие начинают с простых, легко выполнимых упражнений для рук, шеи, спины, позвоночника и дают рекомендации их выполнять. Все массажисты их знают, не раз их выполняли на занятиях, но в жизни, то некогда, то лень.

Массажист, приступая к исполнению массажного сеанса без предварительной подготовки своих собственных рук, непременно в ближайшее время почувствует отрицательный результат такого пренебрежительного отношения к своим рука.

Массажисты, которые мало уделяют подготовке рук, быстро начинают испытывать боли в мышцах рук, в суставах, особенно в лучезапястном суставе, в плечах. Нередко это может привести к отказу от дальнейшей работы массажистом, уходу из профессии. Боли в шее, спине, коленях, в ногах, еще одна частая проблема массажистов.

На курсах массажа преподаватели обращаются к теме построения расписания, графика приема клиентов в течение рабочего дня. Следует организовать свое рабочее время таким образом, чтобы у массажиста было время между массажными сеансами для собственного отдыха. Не менее 15-20 минут массажисту необходимо время для собственного восстановления.

В течение этого времени массажист может посидеть с приподнятыми ногами, сделать гимнастику на позвоночник, на область шеи, на ноги. Психологическая реабилитация также важна. Постоянная череда клиентов без промежутков отдыха и восстановления для массажиста становится обычной в структуре рабочего дня.

Экономя время, массажисты назначают клиентов практически без временного интервала, что негативно отражается на здоровье специалиста, на качестве массажных сеансов. Загнанный работой массажист не может творчески с желанием и полной отдачей работать.

Результатом могут стать не только болезни опорно-двигательного аппарата самого массажиста, но и нервное истощение, хроническая усталость, которая сопровождается снижением работоспособности, быстрой утомляемостью, раздражительностью, нарушением сна.

Если массажист не желает превратить себя в станок, который станет скоро низко продуктивным, истощить свое собственное здоровье, превратить свою жизнь и своей семьи в неинтересное мероприятие, выйти на пенсию больным и немощным следует ежедневно обращать внимание на собственное здоровье, на свой организм.

Преодолейте лень, небрежное отношение к себе и результат непременно скажется положительным образов на вашем собственном здоровье, и всей семьи. Всегда кажется, что если я устала, надо лечь и отдохнуть. Пришли с работы и легли на диван. Вы много раз замечали, что это приносит пользы. Вы не можете отдохнуть. В голове прокручиваете ситуации, которые произошли в течение дня. Сна нет, отдыха тоже.

А вот активный отдых с детьми в парке, на катке помогут вам обязательно отдохнуть после работы в полной мере и физически и психологически. Отдыхайте с детьми с семьей активно, старайтесь отдых наполнять интересными и увлекательными компонентами. Вы и ваша семья будете радоваться и станете счастливыми. Именно этого я искренне желаю всем нам!