Банный массаж

Банный массаж

Как правильно выполнять банный массаж. Конечно, на занятиях курсов массажа не выполняют банный массаж. Но этого и не требуется. Ведь банный массаж есть производное классического массажа. Какие особенности у банного массажа?

История его имеет тысячелетнюю историю. Еще много веков назад, а точнее в V веке до нашей эры в Греции существовали не только частные, но даже общественные бани. Более того в этой стране существовали законы, которые обязывали посещать регулярно общественные бани.

В Древней Греции и Древнем Риме они были культовым местом. Здесь принимали водные процедуры, мылись, здесь занимались спортом, обсуждали общественные вопросы, проводили званые обеды и театральные представления. Одновременно красивые женщины, наложницы, куртизанки делали массаж своему господину или госпоже. И этот массаж также был приятен и полезен.

Частные бани были у богатых и знатных жителей Рима. Нередко они отличались роскошью и комфортом. Распад Римской империи привел к падению ее популярности. О пользе бани здесь забыли. Культура Востока также почитала бани и возрождение их на Западе произошло благодаря восточной цивилизации. 

Летописцы Древней Руси указывают, что в Х веке в больших городах - Киеве, Нижнем Новгороде было множество бань. С 18 века на Руси стали строиться  и общественные.

Факт их положительного влияния на организм человека признан всеми и ни у кого не вызывает сомнений, уверены.

Массаж в бане выполняется и с помощью веника, а также классический ручной массаж.  Процедура с помощью веника выполняется в парилке в положении лежа на животе или сидя, если размер парилки не позволяет лечь.

Следующий прием называется постегивание и выполняется в направлении от спины и заканчивается на стопах. Продолжительность постегивания  не более одной минуты. Затем снова выполняется поглаживание, но с большей скоростью, чем в начале.

Далее следует прием похлестывание. Это основной прием банного массажа. Прием начинают выполнять со спины. 2-3 похлестывания, и затем веник необходимо прижать горячей стороной к только, что массированным участкам тела на несколько секунд.

Вслед за похлестыванием выполняется растяжка. Для выполнения растяжки оба веника кладут на поясницу и разводят их в разные стороны - в сторону головы и в сторону стоп. Этот прием выполняется 4 -5 раз.  Затем все надо повторить на передней поверхности, в положение массируемого на спине.

Заключительный прием банного массажа - растирание. Прим выполняется лиственной частью веника, прижатой рукой к массируемой поверхности. Движения выполняются кругообразно и спиралеобразно, постепенно перемещая по всей поверхности тела. 

После выполнения банной процедуры  надо 30 - 60 секунд полежать. Всю процедуру можно повторить при следующем заходе в парилку. Продолжительность ее при каждом очередном заходе сокращается.

Все эти приемы с помощью веника можно выполнить и самому самостоятельно - банный самомассаж.