Классический массаж
Классический (лечебный).
Рефлекторно- сегментарный.
Детcкий массаж.
Баночный массаж.
Медовый массаж.
Антицеллюлитный.
Косметический.
Точечный.
Гигиенические основы массажа.
Другие виды

Спортивный массаж

 Спортивный  массаж

 В школе "Грант" вас обучат всем приемам и методикам, при помощи которых Вы сможете помогать своим друзьям, близким, и себе при занятиях спортом.

Предварительный массаж, как это можно понять даже из заголовка, выполняется перед предстоящей физической нагрузкой. Это может быть тренировка или выступление на соревнованиях. Специалисты подразделяют его еще на ряд подвидов, в зависимости от того, что предстоит выполнить спортсмену и каково не только его физическое состояние, но и эмоциональное. Ведь при помощи можно расслабить, можно тонизировать, можно снять напряжение или наоборот "добавить куража", т.е снять состояние апатии.рис.1р

В предварительном  массажном сеансе можно выделить следующие подвиды - разминочный, предстартовый, согревающий.

В этой статье познакомят вас с  разминочной массажной процедурой. Она способствует подготовке всех тканей, и мышечной системы спортсмена к началу тренировки, или к старту, усилению кровообращения в тканях и мышцах, а также активизирует кровообращение всего организма в том числе и внутренних органов.

Таким образом, то, что спортсмен постепенно должен был начать тренировкой  разогревать все ткани и активировать работу всех органов, делает в большей степени разминочный массажный сеанс. Уже к началу тренировок органы, все ткани, а также все внутренние органы и системы  разогреты, подготовлены к предстоящей тренировке.

Тренировочный массажный сеанс требует значительного улучшения кровообращения в тканях, мышцах, внутренних органах. (Поэтому он выполняется интенсивно, но, не агрессивно!). Здесь обязательно применяются глубокие, интенсивные  приемы разминания, такие как ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, выжимание, валяние. При его выполнении, или любого его подвида используются приемы и правила классического. Все приемы классического мсполнения - поглаживание, растирание, разминание и вибрация используются и в спортивном. 

В проведении разминочного массироваия значительную часть до 70 - 80 процентов отводится разминанию. Разминание не только усиливает кровообращение в тканях и мышцах, хорошо их разогревает, и мышцы становятся упругими, эластичными, хорошо растягиваются, но способствует улучшению кровообращения внутренних органов, дыхательной системы, сердечно - сосудистой и всех других органов и систем. 

Он совершенно необходим для подготовки  правильной работы механизмов терморегуляции при  больших физических нагрузках при тренировки и соревнованиях.  Мощная работа всей мускулатуры сопровождается теплопродукцией. Если не сделать подготовительную процедуру  кожа и ткани с нераскрывшимися сосудами будут не готовы к необходимой теплоотдаче, что приведет к перегреву организма спортсмена. Значительно улучшенное кровообращение кожи тканей готово к теплоотдаче и перегрева организма спортсмена не произойдет. 

Несомненно его влияние на центральную нервную системы. Быстрота реакции, внутренняя собранность, скоординированная работа вегетативной нервной системы - важные составляющие победы и успеха спортсмена.

Скорости и интенсивность его выполнения зависят от того, какие нагрузки предстоят спортсмену выполнить. Если это тяжелоатлет, и спортсмену предстоит, например, работа с большими тяжестями, то массаж выполняется медленно, приемы используются глубокие, и продолжительность выполнения разминочного массажа. Продолжительность процедуры в этом случае длительная и может быть в пределах 30 минут. 

Но если его надо выполнить спортсмену, например бегуну или гимнасту, то массаж выполняется с большей скоростью. Его продолжительность может быть меньше, чем у первого спортсмена.  Спортсменам и их тренерам надо помнить, массажная процедура, выполненная очень хорошо, добросовестно не может полностью исключить и заменить разминку. Обязательно сочетание разминочного сеанса и разминки. Разминочное массирование -  дополнение к разминке спортсмена, ведь даже самый лучший сеанс не может обработать все без исключения мышцы. Только разминка спортсмена может достигнуть разогрева всех групп мышц спортсмену.

Перефразируя известную фразу Тиссо, можно сказать, что движение заменить любое средство, в том числе и массаж, но ничто не может полностью заменить движение. 

Выполнять разминочную процедуру обязательно надо не раньше, чем за 10 минут перед предстоящим выходом спортсмена. Если он выполнен значительно раньше и не подкреплен физической нагрузкой, он теряет свою актуальность.