Курсы массажа и самомассажа

 Существует множество различных видов массажа на земле. Все они приятны и желанны человеку. Но не всегда удается прийти к профессионалу. Но каждый человек может помочь сам себе. и в этом случае тоже.

Это самая древняя форма массажа. Человек испытал, что, например, поглаживание уменьшало боль, а растирание болезненного места ускоряло заживление. Известно, что в Древнем Риме, Древней Греции самомассажем пользовались и гладиаторы и атлеты. Врачи Древней Греции рекомендовали своим пациентам самомассаж. На курсах массажа вам расскажут много интересного из истории массажа. Курсы массажа в Уфе |Самомассаж

Преимущество самомассажа в том, что для его исполнения не требуются услуги массажиста, человек не зависит от таких обстоятельств, как отсутствие денег, времени, возможности. Его можно выполнять в любом месте и в любое время и, при необходимости, себе помочь.

Каждый человек может сделать хороший, качественный массаж самому себе. Правила выполнения его такие же, как и при исполнении обычного классического массажа. 

Противопоказания для выполнения его те же, что и при выполнении любого вида этой процедуры и подробно описаны в статье о противопоказаниях. Преподаватели знакомят вас с ними на первом занятии.

Не выполняется сеанс при повышенной температуре тела (даже при 37 градусах),  при заболеваниях кожи воспалительного характера, при грибковых заболеваниях и заболеваниях кожи с нарушением ее целостности.

На животае выполняется не ранее, чем через 2 часа после приема еды. Его нельзя выполнять на животе при менструациях, при беременности, а также при болях в животе.

Направление массажных движений такое же, как и при классическом - по току лимфы в сторону лимфатических узлов, и не массируются лимфатические узлы. При отеках верхней или нижней конечности обязательно процедуру выполняют по отсасывающей технологии, т.е.  начиная с вышележащих отделов.

Самомассаж бывает общий и местный или локальный. Общий выполняется на всем теле, а местный или локальный на определенных частях тела. Его можно выполнять с лечебной целью и с профилактической. Его также, как и классический массаж, выполняют с целью тонизирования и для расслабления организма.

Тонизирующий сеанс выполняется, обычно, в утреннее время, после принятия душа и при его исполнения применяются более глубокие приемы - глубокое поглаживание, растирание и разминание.  В утреннее время хорошо применять ударные тонизирующие приемы  - рубление, поколачивание, похлопывание, поколачивание, стегание.

В вечернее время, перед сном также можно выполнить расслабляющий самомассаж. В это время суток самомассаж выполняется с использованием мягких, неглубоких приемов поглаживания, легкого растирания и неглубокого разминания. Курсы мссажа  подробно рассказывают на сайте об этом виде процедуры.

Надо помнить, что при выполнении сеанса самому себе Ваши мышцы активизируются не только за счет воздействия  на них, но в большей степени за счет их работы - выполнения процедуры.  При самомассаже рекомендуется применять простые в исполнении приемы. В вечернее время не следует выполнять ударные приемы. После него  рекомендуется принятие душа.

Результат самомассажа значительно выше при сочетании его с физкультурой. Это особенно рекомендуется при различных заболеваниях опорно - двигательного аппарата, в периоде реабилитации после перенесенных травм, а также при малоподвижном образе жизни. 

Локальный сеанс хорошо применять при заболеваниях суставов. Вне острого периода болезни суставов следует включать поглаживание, растирание (чаще используется спиралеобразное или зигзагообразное), разминание (надавливание), и обязательно активные и пассивные движения. И обязательно использовать активные движения, а при невозможности их выполнения, пассивные движения.

Пассивные движения применяются, когда самостоятельные движения в суставе невозможны, а движения в нем возможны только с помощью рук. В этих случаях следует постепенно увеличивать объем упражнений на пораженном суставе и при этом не забывать и о здоровой стороне.

Продолжительность местного самомассажа от трех минут до десяти минут. Общий может быть до 20 минут. Но это очень большая продолжительность и для столь длительного исполнения требуются достаточно крепкие руки и пальцы. Перед процедурой обязательно нужно выполнять несколько физических упражнений для рук. Курсы массажа обучают вас на занятиях гимнастике для рук. Упражнения должны быть направлены на разогревание мышц и суставов кисти, всей руки. 

Недостатком его является то, что не все части тела удается массировать, не все приемы можно выполнить. К существенным недостатком можно отнести невозможность при сеансе полностью расслабиться, что абсолютно необходимо. Можно его выполнять применяя вспомогательные средства. 

Таким образом, самомассаж имеет значительные позитивные моменты,  выгодно отличающие его даже от обычного классического массажа. Это его доступность, возможность исполнения в любое время, не связанность с массажистом, для него не требуются дополнительные денежные средства, можно применять различные вспомогательные средства, а также различные виды этой процедуры - точечный, сегментарный.

Но он имеет ряд недостатков - не все части тела доступны для него, не все желаемые приемы возможно исполнить, напряженность мышц. Но, несмотря на это, он отличный способ помочь самому себе.

  Поэтому, конечно, не отбрасывая со счетов этот вид и периодически его принимая, в идеале мы бы Вам рекомендовали, так называемый, парный или взаимный массаж. Вашей парой может быть Ваша подруга, друг, муж или жена.