Самомассаж подошвы и пятки

У большинства людей ноги, стопа, подошва, пятки особенно к концу дня чувствуют боли, усталость, скованность движений. Те, кто в течение дня длительно вынужден стоять или много ходить, например продавцы, менеджеры продаж, курьеры, официанты, администраторы постоянно ощущают через несколько времени работы тяжесть в ногах, скованность, боли в подошвенной части стопы в голени. Ни у кого не вызывает сомнений, что надо ухаживать за своим лицом, этому посвящают женщины большую часть времени ухода за собой. Массаж лица, лечебные и косметические маски, макияж являются обязательным для многих женщин. Но курсы массажа в Уфе уверяют,  не меньше влияют на красоту женщин состояние их ног. Курсы массажа ног, самомассажа стоп, подошвы, пятки помогут каждому человеку. самомассаж

Редко кто задумывается, что именно от состояния ног зависит настроение человека, выражение его лица, даже появление или исчезновение морщин на лице. Когда боли в ногах выражение лица не может быть приятным и приветливым, мышцы лица становятся напряженными, что вызывает появление морщин, не нужных складок. От состояния ног зависит не только ваше лицо, но ваша осанка.

При болях в ногах, подошве, пятке человек уже не может следить за осанкой, начинает сутулиться, мышцы спины не поддерживают позвоночник в правильном положении. Страдает не только осанка, меняется походка, из активной бодрой, с прямой спиной она превращается в сгорбленную, напряженную, не красивую. Нарушение осанки, походки в свою очередь негативно действует на состояние внутренних органов, на работу сердца, легких, органов брюшной полости, желудка, кишечника, органов малого таза. Как избежать всего этого, как помочь своим ногам, стопе, пятке, которые нередко могут стать причиной многих неприятных ощущений во всем организме, его заболеваний, нашего психического, эмоционального дискомфорта.

Каждый человек может найти в течение дня и вечером 10 минут времени, посвятить массированию стоп, подошвенной ее поверхности, голени. Курсы массажа стоп помогут вам бодро и весело идти по жизни. Не зря массированию подошвы придается такое значение на востоке. Всем знакома картинка, где на стопе находят место все внутренние органы нашего организма. Считается, что эти зоны на подошве рефлекторно связаны с этими органами и системами.

На востоке уверены, что здоровье всего организма, работа всех внутренних органов зависит от состояния подошвы, стопы. Доля истины здесь есть, и такой взгляд не лишен смысла. Поэтому правильное массирование ноги, стопы, ее подошвенной поверхности рассмотрим в настоящей статье. Технике курса массажа и самомассажа ног в школе Грант посвящается самостоятельное занятие. Перед массированием стопы следует сначала выполнить предварительное массирование голени.

Поглаживание, вначале поверхностное, затем глубокое выполненное прямолинейными, спиралеобразными движениями поможет уменьшению отечности, оттоку тканевой жидкости с периферических отделов ног. Далее можно приступить к массированию стопы спиралеобразными и круговыми движениями большого пальца, и тремя другими пальцами. Этими же движениями массируется вся стопа ее тыльная и подошвенная поверхности, На подошвенной поверхности растирание можно выполнить гребнеобразное и пиление ребром одной ладони.

Спиралеобразное растирание следует выполнять большими пальцами , ладонью сложенной в кулак, подушечками 2,3,4 пальцев. При растирании стопы не забывайте о краях, наружном и внутреннем крае. Эти зоны также тщательно массируйте спиралеобразным приемом. Отдельно можно щипцеобразно помассировать ахиллово сухожилие. При массировании используйте крем для ног, питательный крем, масло для массирования ног, можно добавить 2-3 капли эфирных масел. Не поленитесь, приучите себя, не только ухаживать за своим лицом, но и за ногами, это непременно отразится на вашем лице, самочувствии и здоровье. Массажные сеансы помогут вашим годам длительно оставаться здоровыми, избежать деформации, что позволит ходить красивой упругой походкой, прямой спиной, приятным выражением лица на упругой, гладкой коже лица.