Классический массаж
Классический (лечебный).
Рефлекторно- сегментарный.
Детcкий массаж.
Баночный массаж.
Медовый массаж.
Антицеллюлитный.
Косметический.
Точечный.
Гигиенические основы массажа.
Другие виды

Самомассаж при остеохондрозе и радикулите

Самомассаж при остеохондрозе и радикулите курсы массажа в Уфе | самомассаж при радикулите

Остеохондроз - заболевание при котором поражаются межпозвоночные диски состоящие из хрящевой ткани. Остеохондроз патология позвоночника, обусловленная нарушением питания хрящевой ткани в результате ряда негативных факторов.

К этим факторам относятся:

1. Нарушение кровоснабжения межпозвоночных дисков за счет  изменений, уплотнений стенок сосудов (атеросклероз). 

2. Нарушения обменных процессов организма, в том числе и водно-минерального, что приводит к тому, что эластичная хрящевая ткань замещается костной тканью.

3. Неправильная осанка при ходьбе, ношение неправильной обуви, ношение тяжелых грузов, ношение сумки на одном плече и т. д. также оказывают неблагоприятное влияние. 

4. Неправильная поза во сне - слишком мягкие матрасы и подушки или, наоборот, очень жесткое основание также приводят к негативным результатам и способствуют дальнейшему развитию остеохондроза.

5. Ожирение или любое повышенное питание способствует ухудшению кровообращения и дополнительной нагрузке на позвоночник, компрессии диска и его деформации.

6. Слабое развитие мускулатуры из-за слабого физического развития увеличивает механическую нагрузку на позвоночник.

7. Различные большие и маленькие травмы позвоночника также причина остеохондроза. 

Этот перечень можно продолжать и далее, т.к. остеохондроз полиэтиологичное заболевание. Заболевание это характеризуется различными болями. Это могут быть и постоянные боли, и боли возникающие внезапно, очень интенсивные, корешковые боли - радикулит.

Остеохондроз в зависимости от локализации различают шейный, грудной, поясничный. Хотя надо сказать, что такое деление условное, т.к. при остеохондрозе поражаются все отделы позвоночника. 

Самомассаж несомненная составляющая лечения остеохондроза, т.к. это заболевание хроническое и рецидивы болей в позвоночнике могут быть регулярными. Поэтому он поможет улучшить самочувствие и течение всего заболевания. На курсах массажа обучают правильному массажу и самомассажу при остеохондрозе.

Самомассаж при шейном  и шейно-грудном остеохондрозе.

В острую стадию сеанс не выполняется. Также действуют все противопоказания для массажа.

Самомассаж шейно-грудного отдела позвоночника выполняют в положении сидя. Он начинается с поглаживания обеими руками. Движения от затылочных бугров вниз и в сторону плеч (4-5 раз).  Затем поглаживание выполняется поочередно каждой рукой от затылочных бугров в сторону плеч и вдоль позвоночника (4 - 5 раз). Растирание выполняют спиралеобразно от затылочных бугров вниз вдоль позвоночника и в обратном направлении до появления ощущения тепла (10 - 15 раз). При высоком артериальном давлении направление движений только от затылочных бугров вниз вдоль позвоночника. Тщательно надо растереть область седьмого шейного позвонка.

При растирании верхнего грудного отдела свободной рукой надо поддерживать локоть массирующей руки. Разминание выполняется приемами - щипцеобразное прерывистое, растяжение, надавливание, ординарное (подушечками пальцев в сторону мизинца). Заканчивают курс массажа легкой вибрацией и последующим поглаживанием. Движения также направлены от затылочных бугров вниз. 

После самомассажа шейного и верхнего грудного отдела позвоночника рекомендуется выполнить несколько упражнений - повернуть голову в стороны - вправо и влево, откинуть голову назад, опустить вниз.

Самомассаж поясницы и  поясничного отдела  позвоночника. Он выполняется из исходного положения стоя, ноги на ширине плеч, туловище слегка прогнуто назад. Он начинается с поглаживания, которое выполняется в направлении от позвоночника и от крестца в сторону паховых лимфатических узлов (симметричное поглаживание, хорошо выполняется поглаживание тыльной поверхностью кисти - глажение, спиралеобразное поглаживание).

Если Вы нащупали болезненную точку, то необходимо ее растирать подушечками пальцев постепенно увеличивая степень надавливания в течении трех минут.

Растирание выполняется в области позвоночника спиралеобразное и кругообразное подушечками пальцев, а в области крупных мышц гребнеобразное круговое не менее 6 - 7 раз до состояния появления чувства тепла. 

Разминание - ординарное, щипцеобразное прерывистое, надавливание. Заканчивается самомассаж этой области поглаживанием.